Economía para la vida

Por: Daniela Vásquez Mansilla 
Sicóloga especialista en terapia sistémica

Quiero contar que cuando iba a escribir esta columna no pensaba escribirla sobre los hábitos. Sin embargo, pensando en qué ideas viven en mi mente hoy surgió la siguiente frase de James Clear (el autor de Hábitos Atómicos): “Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal”, y esta explica que, así como una suma de dinero depositada en una cuenta se multiplica con el paso del tiempo (y la constancia de ese ahorro, es decir que no retiremos dinero continuamente) lo que se llama interés compuesto, los resultados de los hábitos se multiplican con la repetición diaria, que sostenida en el tiempo logra grandes resultados.

Proyectarse a futuro a veces puede ser algo difícil de conseguir. En parte porque vivimos en el mundo de la inmediatez, en parte porque la juventud impide muchas veces ser conscientes de que no siempre tendremos este nivel de salud, este metabolismo, este cuerpo, esta memoria, esta mente. Hay una frase que dicta “nunca será más joven que en este momento”. Y lamentablemente, muchas veces tiene que afectarnos un proceso de enfermedad, una crisis, para lograr un cambio consciente y duradero.

Puede ser algo reiterativo, pero es importante recordar que las decisiones que tomamos hoy tienen un impacto en nuestro futuro. Y no hablo de las grandes decisiones de la vida si no de lo cotidiano.

Así que esta columna es mi invitación para preguntarte cuáles son esas decisiones pequeñas, diarias, muchas veces automáticas, que en el tiempo van a llevarte por caminos específicos en la vida.

Estoy hablando sobre:

Qué estoy comiendo, 

Que estoy tomando, 

De quienes me estoy rodeando

Cómo soy como hij@, pareja, amig@, compañer@ de trabajo, vecin@;

Qué contenido estoy viendo / escuchando / leyendo, qué emociones me generan esos contenidos que se repiten en mi día a día;

En qué estoy invirtiendo (otro concepto de economía) mi tiempo, mi dinero, mi energía.

Cómo me estoy preparando para mi futuro, cómo quiero que sea ese futuro para mí.

En mi día a día, a nivel interpersonal, estoy construyendo puentes o edificando muros a mi alrededor.

¿Me estoy cuidando? ¿Mis conductas diarias son coherentes con cuidarme, quererme, creer que valgo lo suficiente para hacer el esfuerzo por mí y para mí?

Y luego de responder estas preguntas, que a veces pueden impactarnos las respuestas, es importante también buscar ayuda. Hablo de psicoterapia pero también de médico, nutricionista, un lugar para hacer actividad física, un hobbie, un nuevo grupo de amigos, un voluntariado, un libro/video que nos ayude a entender lo que nos ocurre o que nos de ideas sobre cómo otros han hecho las cosas antes. Quizás debas desinstalar alguna aplicación de tu celular, quizás debas descargar alguna que me ayude con lo que quieres lograr. Y quizás la pregunta final a la lista anterior sería: ¿Quién / Cómo quiero ser? Y esa respuesta debería ser extensa, detallada, cómo sería mi día siendo quien quiero ser, cómo me levantaría, qué haría en cada parte del día, que haría distinto, cómo lo haría. ¿Me vestiría como lo hago hoy? ¿Tendría las mismas conversaciones que tengo en el presente? ¿Pensaría las mismas cosas que he pensado en los últimos años? Te invito a hacer el ejercicio de contestarlas, atreverte a mirar hacia adentro y movilizarte para lograr lo que deseas, desde al autocomprensión y el amor propio, con paciencia y confiando en tu propio y único proceso.