¿Cómo podemos mejorar nuestra vida?

Por: Daniela Vásquez Mansilla 
Sicóloga especialista en terapia sistémica

Para empezar, es necesario que sepan que soy una lectora activa. Me encanta leer y encontrar respuestas y soluciones a los pequeños y grandes desafíos de la vida a través de los libros y la lectura en general. Y acabo de terminar el libro “Hábitos atómicos” de James Clear que, por cierto, recomiendo encarecidamente.

Creo que el tema de los hábitos está en boga en los últimos años. De buenas a primeras parece un tema pesado y prestarle atención al tema puede ser incluso agobiante. Igualmente, a veces me pasa que al empezar a reflexionar sobre los buenos hábitos que no logro implementar en mi vida y los malos hábitos que no puedo sacar de ella, me genera una sensación de frustración y de cuestionarme el por qué no lo logro. Seguramente a ti también te ha pasado.  James Clear plantea en el libro que nuestros hábitos (conductas o rutina que se practica con regularidad, en muchos casos, de manera automática) definen a largo plazo nuestro futuro. Y no estamos hablando de hábitos inalcanzables como entrenar dos horas diarias o leer 3 libros a la semana o comenzar a levantarse a las 5 de la madrugada, sino más bien a esas pequeñas decisiones en el día a día que se van acumulando en el tiempo como: comer un almuerzo equilibrado v/s comida chatarra, recordar lavarte los dientes en la noche versus no hacerlo o colocar protector solar sobre tu piel. Cada una de esas pequeñas decisiones diarias pudiese tener con el paso de los meses o años un resultado dramático en nuestra salud.

Una de las preguntas que surge mucho en el presente es: ¿Cómo podemos mejorar nuestra vida? Cómo podemos mejorar nuestra salud, nuestra energía, nuestra calidad de sueño, nuestras finanzas, nuestra relación de pareja, la sensación de bienestar. Y creo que la respuesta más concreta es dejar de hacer lo mismo que hemos venido haciendo, es decir, cambiar nuestros hábitos. Y sé que puede sonar difícil, trabajoso, incluso aburrido. Sin embargo, también soy una creyente en la capacidad que todos tenemos de reinventarnos, de encontrarle la “maña” a las cosas y poder hackear nuestro propio sistema para obtener lo que queremos. Entonces, para empezar: ¿Quieres mejorar algún aspecto de tu vida? ¿Qué hábitos sostienen ese resultado en tu vida actual? ¿Estás dispuesto a emprender esta aventura? ¿Cuál es el pasito más pequeño que podrías dar hoy que te haga sentir que comenzaste este cambio en tu vida? Si la respuesta a la tercera pregunta es: ¡Sí! Te deseo todo el éxito que te mereces.