Se puede envejecer bien

Por. Ramón Lobos Vásquez.
Médico Geriatra y Paliativista.

Uno de los desafíos más importante en la vida debería ser, saber y conocer cómo estamos envejeciendo. Por ejemplo; una de las características es que nuestro crecimiento y desarrollo temprano es uno de los momentos más controlados y de seguimiento que enfrentamos en nuestra vida. Una vez alcanzada la adolescencia, el sistema se centra en la formación y capacitación para la vida laboral o social que desarrollaremos en nuestras sociedades. Desde allí se pierde el control y el seguimiento de cómo estamos. Además, es la época de mejor desarrollo de las potencialidades y capacidades que cada uno tiene, por lo que parece raro que alguien quiera controlarse y evaluarse para saber cómo está. Mientras nos mantengamos activos y capaces de enfrentar los desafíos que la “vida adulta” o más bien la “vida laboral” nos exige, no hay apuro.  Creemos que todo está bien si somos aptos y desarrollamos nuestras rutinas laborales y ocupamos el tiempo libre en diversión, contacto social con pares. Se ve como lo socialmente aceptado y adecuado.

Pero la verdad es que en eso como sociedad hemos fallado. Los cambios que van ocurriendo en nuestros organismos hablan de deterioros precoces y tempranos de nuestros órganos y sistemas, que debemos cuidar con rutinas alimentarias más sanas y acordes; desarrollar actividad física regularmente y estimular nuestras mentes en forma constante y permanente, aceptando nuevos desafíos que nos lleven a aprender constantemente y ampliar nuestro intelecto.

En ninguna parte te enseñan a envejecer adecuadamente. Por eso hay personas que envejecen mejor si han desarrollado estas conductas y otros que envejecen mal, justamente por haber hecho lo contrario. Por eso, es central trabajar en educación y formación para envejecer bien. Lo que se conoce en otros territorios como tareas del estado para la edad adulta. Estas guardan relación con disminuir las horas de trabajo, haciéndolas más productivas en menos tiempo, así como la profesionalización y formación continua para trabajar adecuadamente.

Tener pausas de relajo y descanso en nuestros trabajos, incluso el poder realizar tareas deportivas o recreativas. Eso ha demostrado ser más efectivo para desempeñar mejor las tareas habituales. Hacer pausas como en el colegio lleva a aprender mejor y desarrollarnos mejor en este ámbito central.

También es esencial educar en qué se puede realizar como ocupación del tiempo libre. Hoy es más importante juntarse entre amigos, comer no sanamente y muchas veces beber en exceso. No está mal ni somos contrarios a eso, pero también hay que entender que existen mejores cosas para hacer. Beber moderadamente, balancear la dieta con una ingesta apropiada y desarrollar actividad física regularmente deben inculcarse como parte del uso del tiempo libre. Así mismo, es central el desarrollar y afianzar las redes familiares y sociales que construimos en esa etapa de la vida. Darle un sentido social a lo que hacemos con nuestro tiempo libre. Por ello, se debe estimular la participación en voluntariados acorde a cada persona y sus intereses. Es parte del quehacer y del vivir en sociedad. No sólo preocuparnos de nosotros mismos, sino que cuidarnos y prepararnos para otras etapas de la vida futura, que si no se planifica puede ser un desastre o una etapa compleja de vivir. Preocuparnos a última hora del envejecimiento equivale a empezar a cotizar para nuestras pensiones en etapas tardía de la adultez. No se va a lograr mucho cambio.

Por eso, como una sociedad que va envejeciendo tenemos desafíos de acciones que hay que realizar desde ya. Si no tenemos las capacidades, debemos aprenderlas y desarrollarlas. Hoy el envejecimiento de nuestra población en Magallanes nos pilló en pampa, por lo que hay que hacer muchas cosas con carácter de urgente. Además de preocuparse de los mayores de hoy implica preocuparse y ocuparse de quienes vienen un poco más atrás y que requieren de esta orientación y cuidado. No hacerlo nos mantendrá ocupados por un largo tiempo. Como sociedad austral debemos aprender a mejorar el cómo se envejece en Magallanes. Es tarea de hoy.