Cuestionar, una herramienta para el progreso

Por: David Fuenzalida C.
Psicólogo Centrado en Soluciones y en los Recursos de las Personas

Uno de los principales problemas que tenemos al querer avanzar hacia nuestras metas, o al momento de trabajar distintos tipos de complicaciones tiene que ver con el malestar que generan ciertas ideas rígidas que limitan el poder movilizarnos hacia el cambio, por ej. Todos conocemos a esa persona que dice ser ansiosa, o que debe hacer las cosas de cierta manera, también otro tipo de comentario común es el no poder hacer las cosas por fuerza de voluntad, o porque no son lo suficientemente fuertes, etc. ¿Y si les dijera que, estos comentarios son mentiras? El tema dentro de esto tiene que ver con el origen de estas frases, la verdad que la mayoría de ellas, nunca se las he escuchado a un especialista, suelen venir de personas sin argumentos, y que sinceramente tienden a transmitir sus propios ideales con prepotencia por sobre otros. Acá es donde viene el cuestionamiento como una herramienta, y se las presento de dos formas para su uso:

1. Cuestionar la verdad de las afirmaciones: Como les digo, en algún momento es importante preguntarnos cosas como ¿En verdad tengo que creerle a mi familia, a otros, o al mundo que lo que dicen tiene sentido, si ni siquiera pueden argumentarlo?  ¿En verdad estas son las creencias que quiero vivir? Hay muchas cosas que son difíciles de por si, como para creer cualquier idea ajena. Cuando las ideas automáticas nos invaden, y actuamos de manera ciega sin siquiera corroborar si es lo que queremos, es importante insertar cuestionamientos para generar un freno y elegir cuales de estas ideas realmente nos sirven para lo que queremos alcanzar.
2. Cuestionar para avanzar: Una herramienta muy útil y que usamos mucho en psicología son las preguntas de proceso que nos permiten movilizar hacia la acción, y que tienen que ver con dejar de quedarnos pegados en la idea inicial, y pasar a una segunda que nos movilice a la meta, como por ej. ¿Qué tengo que empezar a hacer para superar esta barrera? O, a pesar de tener este malestar, ¿Qué tengo que hacer para comenzar a sentir que avanzo y puedo manejarlo? Estas son preguntas que permiten movilizarse de las razones, y se centran en lo que, si podemos, hacer para avanzar.

Las dos usadas ante una creencia podrían ser; Soy ansioso, pero ¿realmente lo soy, o me falta comenzar a resolver activamente? Y ahora que puedo tomar algo de responsabilidad sobre ello, ¿Qué tengo que empezar a hacer para activarme y evitar que la ansiedad aparezca constantemente?