Salud integral: Más allá de la apariencia física

Por: Marcos E. Chandía Ayala
Educación Física; Kinesiología y Actividades Outdoor.

Entender qué implica llevar una vida saludable es fundamental en la sociedad actual. En primer lugar, implica comprender el funcionamiento del cuerpo humano, ya que este complejo organismo está compuesto por innumerables células que forman tejidos, los cuales a su vez constituyen órganos y sistemas, por lo tanto, cuidar este cuerpo es esencial, ya que, al igual que cualquier elemento natural, requiere atención y tiene un ciclo de vida: un inicio, un desarrollo y un final.

El concepto de vida saludable busca garantizar un desarrollo pleno del ser humano en la naturaleza, permitiendo una vida satisfactoria de principio a fin. A medida que transcurre el tiempo, el cuerpo humano experimenta cambios, pero no necesariamente significa deterioro. El objetivo es mantenerlo activo, ágil, conectado con su entorno y lo más independiente posible durante el mayor tiempo posible, incluso hasta el último suspiro.

Es importante destacar que llevar una vida saludable no es un privilegio reservado para unos pocos, ya que, no se trata únicamente de tener un cuerpo atlético, sino de asegurar el funcionamiento fisiológico óptimo, donde todas las estructuras trabajen en armonía. Por ejemplo, una persona diagnosticada con pre-diabetes tipo 2 no está destinada a desarrollar diabetes necesariamente. Las acciones que tome frente a este diagnóstico son determinantes, claramente, si sigue con hábitos poco saludables, es probable que la pre-diabetes avance, sin embargo, realizando ajustes en el estilo de vida, como aumentar la actividad física o modificar la dieta, es posible revertir e incluso evitar el diagnóstico de pre-diabetes.

Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva, diferentes formas de actividad física, incluido el ejercicio planificado, pueden mejorar significativamente la salud y el control glucémico en personas de todas las edades con diabetes tipo 2 (Fuente:  DOI: 10.1249/MSS.0000000000002800). Esto subraya la importancia de adoptar un estilo de vida activo y saludable para promover el bienestar y prevenir enfermedades.

En resumen, llevar una vida saludable implica comprender y cuidar el cuerpo humano de manera integral, promoviendo el bienestar físico y mental a lo largo de toda la vida.